Mentalize!

Pensamentos de lucro: já tinha ouvido falar nisso?

Uma pesquisa  realizada durante um  1 ano com 780 mulheres acima do peso na Nova Zelândia comprovou que mentalizar  uma imagem real associada ao sucesso da dieta é eficaz na hora de dizer ‘não’ à tentação. Como? Quando a tentação por algum alimento ‘engordativo’ tornava-se muito intensa, as voluntárias esforçavam-se para mentalizar a imagem do que elas, já com o peso ideal,  mais gostariam de fazer. Algumas se visualizavam usando a calça jeans preferida que não entrava mais fazia anos; outras se visualizavam dentro de um biquíni ou vestido justo; ou correndo e brincando com os filhos, sem se cansar; ousendo abraçada na cintura (fina!)  pelo namorado; entre outros.
“Pensamentos de lucro”, como foram chamados, ajudaram nos momentos em que os voluntários se sentiram tentados a sair da dieta.

E você? O que é que você vai mentalizar?
Qualquer que seja seu sonho, crie uma imagem real para ele
 e mantenha-o vivo em sua mente, princialmente na hora da tentação!


(fonte: New Zealand  Journal of Medicine, maio 2011)