Primeiro passo a vida saudável

Para obtermos uma vida saudável, a primeira coisa a se fazer é preocupar  inteiramente com a alimentação. Até existe um ditado popular que diz: ‘’VOCÊ É O QUE VOCÊ COME’’  , e realmente é assim que funciona.  Hj várias pesquisas mostram  descobertas que através de alimentos, estes são aliados a tratamentos para ajudarem pacientes de diversos tipos de doenças.  Então se hj, existe várias pessoas no mundo com obesidade, excesso de peso, provavelmente ele não tem uma alimentação saudável ou então ele possui alguma distúrbio alimentar ou algum tipo de enfermidade como  diabetes, hipertenção,  entre outros.
Mas  o primeiro passo a se dá  é realmente querer alimentar- se bem. A reeducação alimentar é  uma grande aliada, mesmo existindo ainda o grande mito em que R A é igual a passar fome.
R A não é passar fome, é comer varias vezes ao dia, aproximadamente de 3 em 3 horas e em quantidades pequenas.
Outro grande aliado é os exercícios físicos, neles conseguimos a ajuda pra eliminar aqueles quilinhos indesejados. Porém é importante ter o acompanhamento  de um profissional para obter  o resultado desejado.